ถ้าผู้ชายกังวลเรื่องความแข็งแกร่งและความยาว ในส่วนของสาวๆก็จะกังวลเรื่องความกระชับของน้องสาว เพราะมันจะเกี่ยวข้องกับความแนบแน่นขณะที่น้องชายของคุณผู้ชายสอดเข้า นอกจากนี้ก็เพื่อไม่ให้อีกฝ่ายหนึ่งไร้ความรู้สึก ดังนั้นเราต้องทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้จุดซ่อนเร้นหย่อนย้อย และเรียนรู้วิธีทำให้ช่องคลอดกระชับแนบแน่น!

ความเข้าใจผิดๆเรื่องรักรัก：ยิ่งมีเพศสัมพันธ์บ่อย ช่องคลอดยิ่งหย่อน?

การมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆไม่ได้ทำให้ช่องคลอดหย่อนยานน้าาา!  ช่องคลอดประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบที่ยืดหยุ่นสูง กระบวนการสอดเข้าออกในระหว่างกิจกรรมทางเพศจะไม่ส่งผลต่อความกระชับหรือเต่งตึงของช่องคลอด

 

มี 3 สาเหตุหลักของการหย่อนยานของช่องคลอด:

1.ร่องรอยหลงเหลือหลังคลอดธรรมชาติ

 

เมื่อผู้หญิงเผชิญกับการคลอดบุตร น้ำหนักของมดลูกจะเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะอ่อนแอกว่าปกติ เอ็นหรือพังผืดที่ทำหน้าที่ยึดและพยุงอวัยวะต่างๆจะเกิดการยืดตัวมากเกินไป ส่งผลให้เกิดการหย่อนคลาย และเมื่อทารกในครรภ์ผ่านช่องทางคลอด ก็จะมีการบีบรัด และขยายจนมีการหย่อนย้อย ทำให้ช่องคลอดหลวมมาก สรุปแล้วก็คือการคลอดผลลูกธรรมชาติมีส่วนทำให้ช่องคลอดหย่อนยานมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ แต่หากกระบวนการคลอดไม่นานและทารกในครรภ์ไม่ใหญ่เกินไป ระดับของการคลายตัวของช่องคลอดก็จะไม่รุนแรงเกินไป

2.น้ำหนักที่ลดฮวบฮาบ ระวังน้องสาวรับไม่ไหว！

 

ในอินเตอร์เน็ตมมีเคสการลดน้ำหนักสำเร็จมากมาย กสรลดน้ำหนัก1กิโลกรัมหรือร่างกายเล็กลงหนึ่งนิ้ว มันไม่เพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้นที่เปลี่ยนไป แต่ยังรวมถึงการอวัยวะภายในช่องคลอดที่จะสูญเสียคอลลาเจนและโปรตีนกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว จนส่งผลให้ผิวหนังตรงจุดลับมีความหลวมมากขึ้น

3.อายุที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ

 

แม้ว่าอายุจะเป็นความลับใหญ่ของผู้หญิง แต่ก็เป็นความจริงที่อวัยวะต่างๆ จะค่อยๆ แก่ตัวลงตามธรรมชาติและไม่อาจต้านทานได้ เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น การสูญเสียฮอร์โมนและคอลลาเจนจะทำให้เยื่อเมือกในช่องคลอดบางลงหรือหดตัวลง สูญเสียความยืดหยุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยทอง วัยหมดประจำเดือนจะชัดเจนยิ่งขึ้น น้องสาวจะมีอาการแห้งมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตทางเพศ

 

จะวินิจฉัยตนเองได้อย่างไร ว่ามีอาการช่องคลอดหย่อนย้อย?

  • มีอาการปัสสาวะรั่วง่ายเมื่อวิ่ง กระโดดเชือก หรือไอ
  • ระหว่างมีเพศสัมพันธ์มีอากาศหรือแก๊สออกมา
  • สอดนิ้วที่ล้างสะอาดเข้าไปในช่องคลอดแล้วใช้แรงหดตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อรู้สึกว่ากล้ามเนื้อช่องคลอดสามารถรัดนิ้วได้หรือไม่
    1. หากสอดนิ้วเข้าช่องคลอดแล้ว นิ้วรู้สึกได้ถึงถูกกล้ามเนื้อช่องคลอดบีบรัด ถือเป็นลักษณะปกติ
    2. หากสอดนิ้วเข้าช่องคลอดแล้ว รู้สึกได้ถึงการขยายตัวของช่องคลอด และไม่รู้สึกถึงการบีบรัดจากกล้ามเนื้อทั้งที่ออกแรงเกร็ง แสดงว่าช่องคลอดมีความหย่อนตัว

แม้ว่าช่องคลอดจะค่อยๆ สูญเสียความยืดหยุ่นไป แต่การใช้เวลาฝึกฝนและออกกำลังกาย ก็สามารถ "ฟื้นฟู" ช่องคลอดได้ ทำให้ยังรู้สึกว่าช่องคลอดมีการรัดแน่นเหมือนเดิม!

 

1.หยุดน้ำปัสสาวะ ควบคุมน้ำการไหลของน้ำ

โดยปกติเมื่อไปเข้าห้องน้ำ นอกจากการปล่อยน้ำแล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาสั้น ๆ ในห้องน้ำ ควบคุมปัสสาวะเพื่อฝึกฝนตัวเอง ขอแนะนำให้ทำอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวันขณะเข้าห้องน้ำ ทำการเกร็งบีดช่องคลอดหยึดน้ำปัสสาวะ เพียงคุณฝึกฝนบ่อยๆ ช่องคลอดจะกระชับ ไม่หย่อนตัวง่ายๆ

2.ออกกำลังกายKegel exercise( กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน) จินตนาการว่ากำลังดูดชานม

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อยู่ด้านล่างของกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เชื่อมต่อกระดูกหัวหน่าวและก้นกบเหมือนเปลญวน ผ่านช่องคลอด ท่อปัสสาวะ และทวารหนัก ดังนั้นการออกกำลังกายแบบ Kegel ซึ่งฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อและแรงปฏิกิริยาของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นหลัก จึงสามารถเสริมสร้างความแกร่งรองรับของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้

ในระหว่างการฝึกปกติจะมีความรู้สึกเหมือนอั้นปัสสาวะ หรือลองจินตนาการถึงสถานการณ์ "ดูดชานม"  ช่องคลอดหดเข้าด้านใน มดลูกยกขึ้น ทำต่อกันวันละ5นาทีติดต่อกันสองเดือ คุณจะรู้สึกได้ว่าปัญหาการช่องหคลอดหย่อนตัวกระชับขึ้น

 

YouTube影片連結⬇️

 

先別急著關掉網頁！以下是可樂研究社的其他平台⬇️⬇️⬇️

———————————————
▶️可樂研究社嚴選商城◀️
官方商城：https://www.colaresearchclub.co

▶️ 可樂研究社嚴選超優質蝦皮商城 ◀️
Shopee：https://shopee.tw/colaresearchclub_co
———————————————
▶️ 訂閱可樂研究社頻道，第一時間通知你最新兩性新知！◀️
YouTube：https://lihi1.com/dlFOh
———————————————
▶️ 觀看可樂研究社其他社群◀️
Facebook：https://lihi1.com/XcKqm

Instagram：https://lihi1.com/Glc4Q

Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZSJyMXFTm/