1. หงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผล อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ
ผลกระทบที่ชัดเจนที่สุดของการลดลงของการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนคือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ซึ่งคล้ายกับการเปลี่ยนแปลงในช่วงประจำเดือนของผู้หญิง เรื่องเล็กๆน้อยๆหรือเรื่องที่เคยตลกจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ ทำให้เกิดการทะเลาะ ความอดทนต่อสิ่งต่าง ๆ ลดลง เสียการควบคุมอารมณ์ได้ง่าย
หากคุณรู้สึกหงุดหงิดในบางวันหรือบางช่วงของเดือน คุณสามารถลองออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการหลั่งของฮอร์โมนในร่างกาย ปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและอะดรีนาลีนเพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น
2.ไม่มีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานต่ำ
ฮอร์โมนแอนโดรเจนหรือฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงก็ทำให้มีสมาธิได้ยากเช่นกัน ทั้งๆทีทราบความคืบหน้าของงานและสิ่งที่ต้องดำเนินการ แต่ในช่วงประจำเดือนมักจะทำให้ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว สมาธิและการจดจ่อแย่ลง ประสิทธิภาพการทำงานก็ลดลง
หากมีอาการข้างต้น คุณสามารถแบ่งและจัดลำดับความสำคัญของงาน ทำงานที่ง่ายกว่าก่อน เพื่อที่คุณจดจ่อกับงานได้ง่ายขึ้น เพื่อไม่ให้ตัวเองไร้ความคืบหน้าและหงุดหงิดตลอดทั้งวัน
3. เงียบและเย็นชา ต้องการคนเคียงข้าง
คุณเคยรู้สึกไหมว่าจู่ๆ แฟนหนุ่มของคุณดูเปลี่ยนไปเป็นคนละคน คำพูดที่เคยเป็นมุกตลก แต่ตอนนี้มีแต่รอยยิ้มแห้งๆ นอกจากนี้เนื่องจากมีอาการหงุดหงิด ทำให้ไม่ค่อยสนใจความรู้สึกของคน และผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ชินกับการพูดระบายอารมณ์เชิงลบของตัวเอง ต้องการอยู่คนเดียวเงียบๆ
หากคุณพบผู้ชายในลักษณะคล้ายคลึงกัน ให้พื้นที่ช่องว่างและเวลา เพื่อให้ผู้ชายปรับอารมณ์ของเขาตามลำพัง อย่าไปรบกวนหรือตื้อ คือความอ่อนโยนและความห่วงใยของคุณที่จมีต่อเขา คนสองคนอยู่ร่วมกัน จะมีช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์เป็นครั้งคราว ขอเพียงเราเคียงข้างอย่างเงียบๆ ก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกัน
4. ความใคร่ลดลง วันนี้งดก่อน
เมื่อแอนโดรเจนส่งผลต่อ ระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ระดับอารมณ์ความตื่นเต้นอยู่ในระดับต่ำ ไม่เพียงแต่การใช้ชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเล่นกีฬาบนเตียงกับคู่รักด้วย ทั้งชายและหญิงมีแนวโน้มที่หมดอารมณ์เป็นระยะ ๆหรือความสนใจทางเพศที่ผิดปกติ และทำให้เกิดการขัดแย้งหรือปัญหาด้านเพศสัมพันธ์ในชีวิตคู่ได้ง่าย
คุณควรพยายามสื่อสารกับคู่ของคุณมากขึ้น อธิบายการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจและอารมณ์ของคุณ ให้อีกฝ่ายเข้าใจและรอคุณปรับอารมณ์สู้ปกติ แล้วค่อยเริ่มแรงรักของคุณให้ลุกไหม้อีกครั้ง และให้เขาเห็นคุณยังหนักแน่น และหัวใจที่ยังไม่เปลี่ยนแปลงของคุณ!
คุณรู้มั้ย? ผู้ชายเขาก็มี "รอบเดือน" ด้วยเหมือนกันนะ
4 ลักษณะอาการช่วงประจำเดือนของผู้ชายที่ผู้หญิงอย่างเราควรรู้!
ในแต่ละเดือน สาวๆทั้งหลายจะมีช่วงเวลาที่ฮอร์โมนแปรปวรปรวนอย่างอธิบายไม่ถูกอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของพวกเธอค่อนข้างรุนแรง และอาการเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นและบ่งบอกของการใกล้เป็น "ประจำเดือน" ของผู้หญิง
ส่วนสิ่งที่เรียกว่า "รอบเดือน" ของผู้ชาย หมายถึงในแต่ละเดือนจะมีช่วงเวลาประมาณสองสามวันที่มีอาการจิตตกและซึมเศร้า นอกจากนี้รอบเดือนของผู้ชายมีอาการอย่างไร?
ความแตกต่างของประจำเดือนชายและประจำเดือนหญิงคือ ประจำเดือนชายจะไม่มีการขับเลือดออกมา แต่จะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเนื่องจากความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนค่อนข้างต่ำ ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายเกิดการผันผวนรุนแรงมากขึ้น ก่อให้เกิดช่วงประจำเดือนของเพศชาย แม้ไม่มีช่วงเวลาประจำเดือนที่ชัดเจนหรือลักษณะการขับเลือดประจำเดือนที่บ่งบอกอาการรอบเดือน แต่มักเกิดอาการดังต่อไปนี้:
